Als Covid-19 ons iets heeft kunnen leren, waarvan ik overtuigd was dat dit blijvend effect zou hebben, is dat gezondheid en beweging nummer 1 prioriteit heeft. Het was zacht uitgedrukt niet een hele fijne periode. Mensen raakte ziek, soms met chronische klachten of een sterfte tot gevolg, spanningen in de maatschappij kwamen uit de schaduw naar het licht, onzekerheid over het onbekende en forse toename van sociale isolement waar de gevolgen nog niet duidelijk van zijn.   

Tijdens de pandemie werden meer gezonde keuzes gemaakt. We leefde bewuster, focuste op onze mentale en fysieke gezondheid en balans van ons eigen leven. Helaas zie ik neerwaartse beweging terug naar voor de pandemie. 

De gezondheidzorg probeert al jaren te veranderen, maar heeft te maken met een hoge regeldruk en lage bezetting waardoor de wendbaarheid nihil is – met toename van langdurige zorg, overspannenheid en afname van kwaliteit. De overheid is niet bij machte de problemen om te keren en om op dit moment actief en preventief gezondheid te stimuleren. Het systeem is eenmaal zo ingericht, wat kwestie van vraag en aanbod is.

De medicus heeft geen tijd om te kijken naar de oorzaak, maar de patiënt die wilt graag dat het opgelost wordt. De patiënt krijgt vervolgens een medicijn, om zichzelf toe te dekken en de oorzaak weg te duwen. Zo wordt helaas geen oplossing gevonden voor de oorzaak, maar werken we aan symptoombestrijding. Ik heb daar geen mening over; omdat ik vind dat mensen zelf moeten kiezen wat bij hen past. 

Wel heb ik een zienswijze, overtuiging, dat een groot deel van de problematieken in de gezondheidszorg, van chronische fysieke klachten tot mentale instabiliteit in vorm van een depressie of overspannenheid, op te lossen zijn dan wel te voorkomen door drie hele simpele zaken. Namelijk: gezonde voeding, fysieke beweging en consistentie. 

Ik ben niet de goeroe die alles heeft uitgevonden. Wel heb ik gemerkt wat gezonde keuzes als het gaat om fysieke ontwikkeling kan doen met je mentale gesteldheid. Mensen die ik heb zien veranderen, door kleine maar scherpe keuzes in hun levensstijl.

Het zijn niet de makkelijkste keuzes. Zo vraagt regelmatig bewegen nou eenmaal om veel tijd en discipline. Het lijkt op korte termijn ook veel tijd te kosten, maar uiteindelijk kost het ons veel meer tijd als we het niet zouden doen op langere termijn. Want herstellen bij een niet goed onderhouden lichaam op latere leeftijd van beperkingen kost veel tijd en energie, terwijl dit sneller, makkelijker en beter gaat als het lichaam op een gezonde manier getraind is.

Het lichaam wordt minder snel oud, waardoor we op latere leeftijd meer kunnen dan als we niet gezonde keuzes zouden maken. Gewrichten blijven sterk, conditie van het hart en aderen blijven optimaal wat andere organen ook ten goede komt en spieren zijn wendbaar en krachtig. Zo heb ik bijvoorbeeld een trainer, die op 70-jarige leeftijd fitter is dan het merendeel van de 18-30 jarige die ik zie of spreek.

Maar als we nu eens niet denken aan de toekomst, maar aan het nu, zelfs dan zal je merken dat een gezond lichaam je meer geeft dan een minder gezond lichaam. Stel jezelf eens voor hoe je je voelde na het eten van een ongezonde-vette maaltijd, of juist na het eten van groene groentes? Hoe voel je je na het doen van een work-out of na het zitten op de bank? Of als je regelmatig sport en ineens een week of 2 niet sport, hoe voel je je dan?

Een goed fysiek gezond lichaam, zorgt voor meer energie en geeft rust in het denken. Het vermindert en maakt je weerbaar tegen stress, een veel voorkomende oorzaak van chronische fysieke en mentale klachten. Het zorgt voor meer discipline, om scherpe keuzes te kunnen blijven maken. Wat goed is voor je relaties, je werk en je familie. Als we dit maatschappelijk breed zouden zien, dan zouden we de gezondheidszorg kunnen ontlasten en zal er een minder stressvolle of zelfs stressvrije maatschappij ontstaan.

Het zijn dus de moeilijke keuzes, die uiteindelijk voor makkelijke situaties gaan zorgen.