Positieve Affirmaties geven ons vertrouwen, kracht en richting. Het denken kunnen we namelijk heel bewust sturen, zodat onbewuste denkprocessen op een bepaald moment de bewuste sturing gaan overnemen. In deze blog kijken we naar de betekenis van affirmaties en hoe je dit met succes kan doen.

Hierdoor zal het denken vrijwel automatisch verlopen, waardoor we als het ware onszelf hebben geprogrammeerd anders te denken. Helaas werkt dit twee kanten op; het kan een positieve affirmatie zijn, maar ook een negatieve.

Denken gaat vooraf aan gedrag. Woorden die we horen, is informatie die betekenis moet krijgen. Een nieuwe betekenis creëert uiteindelijk nieuw gedrag. We kunnen ons gedrag, onze overtuigingen, dus sturen door woorden die we heel bewust kiezen.

Een manier om dit zelf te doen is door hardop Positieve Affirmaties uit te spreken. Maar wat is de betekenis van een Positieve Affirmatie en hoe doen we dit zodat dit ook wat voor ons oplevert?

Affirmaties

Affirmaties zijn in deze context een positieve gedachte over onszelf in relatie tot ik en de omgeving. Affirmatie komt van het Latijnse woord ‘Affirmare’; wat versterken of bekrachtigen betekend. Met het uitspreken van positieve woorden over onszelf, en dit meermaals herhalen, programmeren we ons denken naar een positief zelfbeeld. Hiermee versterken we positieve gedachten.

In veel gevallen werken affirmaties echter niet – terwijl anders denken een kwestie is van een bewuste beslissing: ik denk nu anders. We veranderen daarmee namelijk een overtuiging.

Dit heeft een mogelijke consequentie. Het verandert namelijk je bewuste overtuiging over iets, maar achter deze bewuste overtuigingen kunnen ook onbewuste overtuigingen zitten.

Deze onbewuste overtuigingen zijn lastig tot niet te herkennen. Daarmee ingewikkeld om zelf zonder ondersteuning van een professional te veranderen. De consequentie is uiteindelijk dat het effect van het doen van affirmaties nauwelijks voelbaar is.

Affirmaties spreken wij altijd uit in de toekomstige tijd en van positieve aard. Ik ben, ik neem, ik zie, ik voel, ik hoor, ik durf, ik hou. Op het moment we met consistente regelmaat de Positieve Affirmatie over onszelf herhalen, zal het denken dit uiteindelijk kunnen overnemen.

Het succes van affirmaties vinden we in het volgende:

1) Het is belangrijk dat wij affirmaties uitspreken die ook realistisch zijn. Daarmee zeg ik dat we affirmaties kunnen uitspreken over iets dat we al in ons bezit hebben en daarmee weten te versterken. Stel dat we een positieve affirmatie uitspreken zoals:
“Ik ben een succesvolle ondernemer”, terwijl we geen ondernemer zijn, dan is het door het bewustzijn moeilijk aan te nemen. Realistischer zou zijn in deze situatie: “Ik ben zelfverzekerd en durf voor mijzelf te beginnen”.

2) Net zo belangrijk is de ‘state’ waarin we op het moment van affirmeren zitten. Een state wordt gestuurd door ons denken. Met een gedachte stimuleren we het aanmaken van hormonen en hersenvloeistoffen die de voor ons bijbehorende state induceren.

Ons denken creëert dus States. Zijn we bijvoorbeeld verdrietig of boos, en vertellen we onszelf hoe fantastisch we zijn, zal het bewustzijn dit niet geloofwaardig vinden en uiteindelijk dus niet voelen.

In dit geval is het belangrijk dat we in een juiste state gaan die aansluit bij de affirmatie die we uitspreken. Aansluitend op bovenstaande voorbeeld is het van belang om een state te ervaren waar we ons helemaal zelfverzekerd voelde.

Dit doen we door onze ogen te sluiten en te denken aan een moment waarop we ons helemaal zelfverzekerd voelde. Terwijl we aan dat moment denken, proberen we na te gaan waar het gevoel zit en hoe het voelt.

Door deze techniek creëren we als het ware met een oude herinnering, waardoor we ons denken op dat moment beïnvloeden en de state van zelfverzekerdheid ook echt voelen. Door vervolgens de Positieve Affirmatie uit te spreken, kunnen we ons denken sturen. Zonder juiste state; zal het effect minimaal zijn.

In dit blog artikel vind je 30 positieve affirmaties, met bijbehorende state, die je kun helpen de persoon te worden die je graag zou willen zijn.